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martedý 10 novembre 2015

Dieta, 9 cibi light che non mangiamo per paura di ingrassare

Quante volte nella dieta abbiamo scelto inutilmente il fai da te: ecco 9 cibi di cui possiamo cibarci senza paura di ingrassare.

NUTRIZIONE
cibi_non_ingrassano

Ci sono cibi light che spesso non mangiamo perché convinti che possono farci ingrassare. Sono falsi miti che ovviamente limitano la nostra dieta e la danneggiano, favorendo carenze nutrizionali.
Abbiamo deciso quindi di creare un elenco di 10 prodotti che dovrebbero avere il via libera sulle nostre tavole.


Banane: famose per essere piene di zuccheri, importanti per il benessere dell' intestino.
Olio d' oliva: è l'antiossidante principe della Dieta Mediterranea, perché privarcene? 
Uova: un paio di volte la settimana sono un ottimo sostituto della carne. 
Pane e pasta: preferite quella integrale, ma nelle giuste quantità è assurdo privarsene. 
Noci: una manciata al giorno (5 noci) tiene basso il colesterolo.
Patate: non vanno mangiate con la pasta, perché hanno un indice glicemico alto ma sono per esempio un ottimo sostituto del pane.
Vino rosso: senza esagerare un bicchiere a pasto può farci solo bene.
Glutine: va eliminato solo in caso di dichiarata celiachia.
Formaggio: soprattutto quelli stagionati (che hanno meno lattosio) non ingrassano e sono ricchi di calcio.

Sapete cosa mangiano le persone magre? Scopritelo cliccando qui!

Source:Blogo, 10/11/2015